Vigilantes V.S.
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Me gustaria que aclararias la duda que tengo, que distancia hay que dejar entre las manos al hacer las dominadas? En mi caso tengo que hacer 3.
5 participantes
Dominadas
Jorge Moya- Cantidad de envíos : 3
- K A R M A - :
Fecha de inscripción : 17/03/2012
Manager- Usuario medio
Zodiaco :
Signo chino : 
Cantidad de envíos : 125
Edad : 42
Localización : A Coruña
Empleo /Ocios : Director de Seguridad - Jefe de Seguridad - Instructor de Tiro - Profesor Seguridad Privada - Vigilante de Seguridad - Vigilante de Explosivos - Escolta Privado - Guarda Particular del Campo - Guarda de Caza y Pesca - Guardapesca Marítimo
- K A R M A - :
Fecha de inscripción : 15/06/2011
2.1 Flexión de brazos en suspensión pura.
Lugar: Gimnasio o campo de deportes.
Material: Barra libre.
Explicación del ejercicio:
a) Posición de partida: Suspensión pura con palmas al frente y total extensión de brazos.
b) Flexión de brazos, evitando el balanceo del cuerpo y/o ayudarse con movimientos de piernas. Se considera una flexión cuando la barbilla asome por encima de la barra, partiendo siempre de la posición de suspensión pura.
c) Se contará el número de flexiones completas.
d) Se permiten dos intentos, sólo a los aspirantes que hagan nulo el primero.
No se indica la distancia. Los examinadores te pueden indicar que dejes uns espacio igual a la distancia entre los hombros, pueden pero no lo suelen hacer.
Lugar: Gimnasio o campo de deportes.
Material: Barra libre.
Explicación del ejercicio:
a) Posición de partida: Suspensión pura con palmas al frente y total extensión de brazos.
b) Flexión de brazos, evitando el balanceo del cuerpo y/o ayudarse con movimientos de piernas. Se considera una flexión cuando la barbilla asome por encima de la barra, partiendo siempre de la posición de suspensión pura.
c) Se contará el número de flexiones completas.
d) Se permiten dos intentos, sólo a los aspirantes que hagan nulo el primero.
No se indica la distancia. Los examinadores te pueden indicar que dejes uns espacio igual a la distancia entre los hombros, pueden pero no lo suelen hacer.
Jorge Moya- Cantidad de envíos : 3
- K A R M A - :
Fecha de inscripción : 17/03/2012
Muchas gracias,sera la unica prueba que tenga que preparar
buhonegro- Usuario medio
- Cantidad de envíos : 163
- K A R M A - :
Fecha de inscripción : 17/01/2010
Efectivamente no se indica distancia, pero por "pura lógica", siempre será aproximadamente a la altura de los hombros, "poco mas, poco menos", cuanta mas anchura dejes mayor esfuerzo deberás realizar.Manager escribió:No se indica la distancia. Los examinadores te pueden indicar que dejes uns espacio igual a la distancia entre los hombros, pueden pero no lo suelen hacer.
Un saludo y mucho ánimo.
el_autentico
Zodiaco :
Signo chino : 
Cantidad de envíos : 4
Edad : 51
Localización : Malaga
Empleo /Ocios : Vigilante de Seguridad
Humor : Mucho
- K A R M A - :
Fecha de inscripción : 09/04/2011
Practicar,practicar,practicar,practicar y practicar es la mejor manera de que al final te salgan bien
A36- Colaborador
- Cantidad de envíos : 4628
Empleo /Ocios : ¡Cuidado! Topo Aproser mal retribuido. ¿Dónde está mí sindicato?
- K A R M A - :
Fecha de inscripción : 06/05/2008
hola a todos-as,
como bien manifiestan los compañeros-as, practicar y practicar,
el ejercicio de dominada,
hay que trabajar muy bien espalda, dorsales, pectoral, brazos y antebrazos,
consejo antes del ejercicio, hidratacion y buen estiramientos basicos y flexiones de calentamiento,
saludos
como bien manifiestan los compañeros-as, practicar y practicar,
el ejercicio de dominada,
hay que trabajar muy bien espalda, dorsales, pectoral, brazos y antebrazos,
consejo antes del ejercicio, hidratacion y buen estiramientos basicos y flexiones de calentamiento,
saludos
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