¿Cuanto duermes?

Dormir mucho o poco duplican las probabilidades de morir



Al final va a ser que dormir poco es malo para la salud, pero dormir mucho también; lo mejor es dormir lo justo. No es tan grave como suena, de acuerdo a un estudio en la Universidad de Warwick con diez mil funcionarios entre 1985 y 2004 quienes dormían 5 horas en vez de 7 aumentaron su riesgo de fallecimiento en un factor de 1,7; pero duplicaron su riesgo de muerte al doble cuando se trataba de problemas cardiovasculares.
Quienes dormían más también, los que incrementaron su descanso a 8 horas o más, doblaban las probabilidades de morir con respecto a los que no cambiaron sus hábitos, pero a diferencia del primer estudio no morían mayoritariamente por enfermedades cardiovasculares.
Ya saben, alrededor de 7 horas es lo aparentemente recomendable.

¿Cuántas horas al día duermes?

vitti corazon la noticia esta bien , pero creo que este no el lugar mas apropiado para ponerla , que tiene que ver esto con los chuplimossssssss , igual es que yo no le veo la relacion ....................

a no ser , que pienses que nuestro maestro o duerme mucho o duerme poco ............. la verdad es que no lo veo , no lo veo ...........[Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Mamen será que vitti cree que los chuplimos tenemos problemas de insomnio...ja,ja,ja,ja..

jajajaja

De insomnio no se , pero lo q si es cierto q el trabajar a turnos te descontrola el sueño por completo, yo he tenido una epoca q me daba el sueño en cualquier momento, incluso despues de dormir mas de 8 horas cogerme el coche para ir a trabajar o a cuelquier otro sitio y darme el sueño conduciendo, la verdad q le llega a preocupar a uno de hecho lo fui a mirar a un especialista del sueño , en el hospital Juan Canalejo , ( por muchos q otros le quieran cambiar el nombre , siempre sera el Juan Canalejo ) y el resultado de las pruebas fue : Usted lo q tiene es una mala igiane del sueño, producida por el trabajo q realiza al ser a turnos .

Cuando me dijo lo de mala igiene del sueño me parti de risa, me pregunte : El sueño se `puede labar con jabon ?

Pues ese fue el diagnostico de un especialista asi q ya sabeis , a labar bien el sueño , con un buen jabon.




Buen Sueño, jajajaja

Ola a tod@s, una pregunta para Fl, joooooooooooo, podías haberle preguntado como se tenía una buena higiene, la verdad, me gustaría ,mucho saberlo, si alguien lo sabe, por favor , decirmelo.

Necesito dormirrrrrrrrrr.

Besitos.

Para gsus en especial, ¿Pero, cuanto duermes?, estudios hay muchos, experiencias personales pocas, así nos puedes comentar tu experiencia con el sueño, y tendremos una más...

Un saludo.

Dormir mucho, dormir poco, si una cosa es mala y la otra idem de lo mismo, en que quedamos, no es que yo no crea en los estudios universitarios o en stadisticas de no se qué, pero uno llega a la conclusión que llevando un servidor con los varios años que llevo haciendo noche, deciros que yo duermo una médio de 3 o 4 horas diarias, de descanso en lo que a dormir se refiere, lo mejor es que uno duerma cuando tenga sueño y si descanass y no duermes, en tu servicio, en la medida de lo posible no dormir, por que se supone estas currando, y verás cuando arrives a casa duermes del tiron.
Para terminar yo duermo poco, trabajo lo neesario, me voy muy amenudo de fiestuki y cuando caigo en rracha, hago mucho el amor entre otras alegrías para el cuerpo, y amigos aquí estoy, que me siento como un chabal de 18 años, me encuentro que me subo por las peredes, oséa, estupendo. Con lo cuál uno lo que tiene que hacer y si el cuerpo se lo permita es a vivir que son tres días, dos de fiesta y uno de resaca, y lo demás para mi está demas.

no lo suficiente para que descanse nuestro cerebro.

saludos

Pues como todo buen hijo de padre hay personas que parecen lirones y otros búhos jajjajajjaja

yo últimamente pertenezco al grupo de los búhos, que duermo muy mal........... Cuando me pasa eso al día siguiente tengo una mala ostia que no me soporto ni yo misma pues me siento cansada y sin fuerza.........

que hago para intentar dormir , pues ceno poco y me tomo una infusión de hiervas tranquilizantes 1/2h antes de acostarme , y muy importante y a la vez muy relajante un baño no ducha eehhhh mejor baño ... Ya la espumita es cada uno a su gusto

pero mi opinión es que el dormir poco lo único que te puede acarrear son riesgos de accidentes y alteraciones del humor afectando a la calidad de vida de la persona que lo sufre de forma importante.......

Dormir poco aumenta la sensación de hambre, especialmente de alimentos hipercalóricos, al día siguiente. Esta sensación que todo el mundo ha experimentado tiene una explicación biológica que ha encontrado un equipo belga en un experimento con voluntarios sanos. Alteraciones en el metabolismo de la glucosa y en las hormonas del apetito lo explican.Asimismo, la falta de sueño afecta a la regulación del apetito al provocar un incremento de la hormona grelina (que aumenta el apetito), y un descenso de la leptina (que lo disminuye).

Dormir es un proceso fisiológico necesario para el ser humano. No sabemos por qué ni para qué dormimos, pero sí sabemos las consecuencias de dormir poco o mal. Aunque no sepamos cómo, sabemos sus efectos: dormir es descansar, recuperar. Una de las torturas en campos de concentración era imposibilitar el sueño. De hecho, se ha demostrado que algunos animales mueren tras varios días sin dormir.

En mi caso como ya había comentado duermo mas bién mal y poco, pero si mamen lo replantea así tendré que tomar nota y tratar de dormir un poco mas, ya que mi média viene a ser unas 3 o 4 horas de sueño, eso sin contar que aveces he aguantado hasta dos días sin dormir, tendré qu intentar descansar mas.
gracias por el dato, querida mamen.
SALUDOS...

pues yo rondo sobre las 6 y 8 horas normalmente,pero cuando estoy con mi juratilla duermo menos,un saludo.

pues yo me estoy empezando a preocupar , pues llevo una temporada que no duermo casi nada ..........

pues es meterme en la cama ; y empezar a dar vueltas como una peonza y al final pues pasa lo que pasa que me pongo nerviosa y me tengo que levantar .........

luego por el dia ando como los caracoles , arrastraaaaaaaaaa.... si sigo asi tendre que hacerle una visita al matasanos .......

asi de placidamente se deberia dormir,en mi caso la verdad ,no duermo,mi cabeza no descansa ,anda piensa que te piensa y por mas que lo intento hay cosas que me quitan el sueño,y claro luego me pasa lo que a ti mamen,voy arrastráa to el dia;compraré un buen jabon para labarme el sueño a ver si surte efecto

:indalo: Yo tengo la receta de ese jabon milagroso, pero no te la doy , si la quieres ven a buscarla , jajajajaajjaa

q la doctora q me la receto me dijo q solo la podia dar en persona , nada de a distancia

Que tendreis las maruxas , q sera eso q os hace pensar tanto

Este post, creo que se puede poner en prevención de riesgos laborales, aunque el tema empezó por una mala utilización del lenguaje por parte del medico que atendió al compañero FL y nos lo hemos tomado a cachondeo, pero el tema es mas serio de lo que parece puesto que la gran mayoria de nostros trabajamos a turnos o de noche.
Os dejo unos cuantos enlaces sobre estudios relacionados con el trabajo nocturno, su lectura es muy recomendable, alguno no tiene desperdicio.

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